別讓負面情緒綁架你

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請給自己一份療癒内在傷口的機會 而當傷口癒合 你也會擁有更多面對人生的勇氣與力量
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商品編號: 20050202

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商品介紹

當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲,
你總是閃躲與忽視。
但你愈逃避,卻愈不安;
你愈否認,卻愈痛苦……
你,可以從這本書開始改變!

你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己,
又因無法「馬上好起來」而充滿挫折感?
其實,每一個負面情緒背後,
都曾經站著一個哭泣、內心受傷的自己。

面對負面情緒,最難的是「對自己誠實」:
‧你的生氣,可能是出自擔心,或是由忌妒、自卑偽裝而來;
‧你竭盡所能責備自己、攻擊他人,是為了安撫脆弱的自信心;
‧你討厭對方,是因為你在他身上看見你不喜歡,但自己也有的某項特質;
‧你覺得主管對自己有敵意,其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。

我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒,
但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠!

在華人文化中,為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤,我們努力控制情緒,告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」,但我們只會愈煎熬,也會讓負面情緒在我們內心更壯大,就像默默餵養一隻怪獸,最後反撲我們的身、心。
演講超過百場,擅長舉出貼近我們生活,且深具啟發性的真實案例,同時是風傳媒專欄作家的胡展誥心理師,他提出不深陷負面情緒無底洞的方法,不是抵抗,而是誠實地理解與接納。透過30個覺察與8項練習,去細細聆聽負面情緒背後,是不是曾有一個哭泣、受傷的自己?那麼,請給自己一份療癒内在傷口的機會,而當傷口癒合,你也會擁有更多面對人生的勇氣與力量。

規格說明

原書號:9789864060948
ISBN:9789864060948
出版日期:20170701
頁數:272
尺寸:17x22cm
分類:心理
適用對象:適用所有人

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